Lợi ích của tắm onsen Nhật Bản
Không chỉ là thư giãn, ngâm mình trong suối nước nóng còn có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Khả năng chữa bệnh của suối nước nóng đã được sử dụng hàng ngàn năm và đã được chấp nhận rộng rãi ở châu Âu và Nhật Bản như là lựa chọn điều trị tự nhiên cho các bệnh thông thường khác nhau. Các suối nước nóng được cho là có một số lợi ích chữa bệnh, với nhiều nhà khoa học trên khắp thế giới nghiên cứu về balneology hay “điều trị bệnh bằng cách tắm”. Chúng tôi đã nêu ra một số lợi ích hàng đầu của việc ngâm mình trong suối nước nóng.
Tăng cường lưu thông máu
Nước được tìm thấy trong các suối nước nóng tự nhiên có chứa nhiều loại khoáng chất khác nhau, bao gồm canxi và natri bicacbonat. Cơ thể chúng ta hấp thụ các khoáng chất này khi chúng ta ở trong suối nước nóng, giúp tăng lưu thông và lưu lượng oxy tổng thể.
Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ
Nước khoáng trong suối nước nóng cũng có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách thư giãn các cơ đang căng thẳng. Trong khi đó, khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên trong bồn tắm, và sau đó nguội đi khi bạn thoát ra ngoài cũng có thể giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Giảm đau
Một nghiên cứu của Israel được công bố trên tạp chí Rheumatology International cho thấy rằng tắm khoáng nóng có thể giúp giảm đau và mệt mỏi do cơn đau lan rộng. Điều này là do sức nóng, mặc dù đôi khi dữ dội, có thể làm giảm nhận thức của chúng ta về cơn đau bằng cách ngăn chặn các thụ thể đau trong cơ thể chúng ta. Ngoài ra, nổi trong nước thường cho phép chuyển động tự do hơn vì nước hỗ trợ các khớp của cơ thể.
Chữa lành các vấn đề về da
Hàm lượng silica cao có trong suối nước nóng có thể làm mịn và làm mềm làn da khô ráp. Trong khi đó, lưu huỳnh có trong nước cũng có thể giữ các đặc tính y học có thể làm giảm các bệnh như chàm và vẩy nến.
Điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế của bạn trước khi tắm trong suối nước nóng để đảm bảo rằng việc tập luyện an toàn cho bạn.
Xem thêm:
địa chỉ tắm khoáng nóng ở Việt Nam
Cách tắm onsen chuẩn
Hướng dẫn cách tắm onsen đúng chuẩn
Bản chất của việc tắm suối nước khoáng cũng tương tự như việc tắm ở những nhà tắm công cộng
Cởi quần áo trong phòng thay đồ
Rửa sạch cơ thể
Ngâm mình trong bồn tắm
Thư giãn và tận hưởng!
Hãy tinh ý. Quan sát những người xung quanh bạn để bạn biết điều gì đang xảy ra. Hầu hết các nơi đều tuân theo các nguyên tắc chung này nhưng một số do có hơi khác. Điều chính là hãy nhớ để nước tắm riêng biệt với nước giặt, và lịch sự và nhã nhặn với những người tắm khác.
Lời khuyên
Dưới đây là danh sách các mẹo có thể đưa ra một số gợi ý về các cách để bạn có thể trải nghiệm cách tắm onsen tốt nhất. Những lời khuyên này cũng bao gồm các nghi thức tắm cơ bản.
Trước khi tắm
Xác nhận đâu là phòng tắm nam và nữ. Thường thì màu sắc của rèm treo noren là màu đỏ cho nữ và màu xanh cho nam. Đôi khi các phòng chuyển phòng tắm, vì vậy bồn tắm dành cho nam vào buổi tối có thể dành cho nữ vào sáng hôm sau.
Lối vào nam thường được đánh dấu bằng ký tự này “男” và nữ với ký tự này “女”.
Đi vệ sinh trước khi vào bồn tắm vì nhiều nơi không có nhà vệ sinh trong phòng thay đồ.
Uống một ít nước, vv trước để ngăn ngừa mất nước.
Để ý nơi bạn cần cởi giày hoặc dép. Giày dép thường không được phép mang vào phòng thay đồ.
Đặt các vật có giá trị của bạn trong tủ khóa nếu có. Một số phím có thể gắn vào cổ tay.
Cởi quần áo của bạn trong phòng thay đồ và cho vào giỏ hoặc tủ đựng đồ.
Loại bỏ đồ trang sức, phụ kiện và đồng hồ, vì chúng có thể bị biến màu bởi các khoáng chất trong nước.
Kính cũng có thể bị hỏng do các khoáng chất trong nước, đặc biệt là lớp phủ trên tròng kính. Tốt nhất bạn không nên nhúng chúng vào bồn tắm.
Cột tóc lên nếu tóc dài.
Bạn có thể che mình bằng chiếc khăn nhỏ vừa phải trong khi đi giữa phòng thay đồ và phòng tắm để tạo sự riêng tư.
Không uống quá nhiều rượu hoặc ăn no trước khi vào bồn tắm.
Trong khi tắm
Sử dụng khăn tắm: trong khi khỏa thân đi dạo quanh nhà tắm, nhiều nam giới có xu hướng giữ khăn nhỏ của họ trước bộ phận sinh dục, trong khi phụ nữ dùng cả hai tay để giữ khăn để che ngực và bộ phận sinh dục.
Đi chậm, sàn của bồn tắm có thể trơn trượt.
Rửa hoặc tráng cơ thể của bạn bên ngoài bồn tắm. Đôi khi người ta rửa nhanh, sau đó ngâm mình một lúc, sau đó rửa kỹ, sau khi đã sạch sẽ trở lại bồn tắm.
Nếu bạn tắm nhanh, hãy cúi xuống bên cạnh bồn tắm và bạn có thể lấy chậu rửa mặt ra nước từ bồn tắm để tráng cơ thể. Bắt đầu với bàn chân và ống chân, sau đó đến chân và cơ thể của bạn. Một vài chậu rửa đầy nước là được. Hãy nhớ điều này được thực hiện bên ngoài bồn tắm, bên cạnh nó. Nước mà bạn xả sạch sẽ không được quay trở lại bồn tắm.
Nếu bồn tắm không có vòi hoa sen, hãy sử dụng xô giặt, đổ đầy nước máy hoặc múc nước từ bồn tắm.
Ngồi trên ghế đẩu khi bạn đang rửa. Nếu bạn đang đứng, nước có thể dễ dàng bắn vào những người gần đó hoặc vào bồn tắm.
Giữ chặt vòi sen khi bật nước. Nếu áp lực nước cao, vòi sen có thể mất kiểm soát, quằn quại như rắn, bắn nước ra khắp nơi. Khá hài hước nhưng lại bị những người tắm khác khó chịu.
Hầu hết các cơ sở cung cấp xà phòng và dầu gội đầu, nhưng một số phòng tắm công cộng thì không, vì vậy bạn có thể cần mang theo của mình.
Thu dọn không gian giặt của bạn sau khi bạn hoàn thành.
Vặn vòi nước trở lại ấm nếu bạn tắm nước lạnh. Hoặc bạn có thể gây ngạc nhiên cho người tiếp theo sử dụng nó!
Hãy xuống nước từ từ để cơ thể thích nghi với nhiệt độ - có thể là nóng - khoảng 40 ~ 44 độ C.
Chào hỏi thân thiện với những người khác trong bồn tắm khi bạn bước vào.
Tránh la hét hoặc nói to.
Không mang sách báo vào khu vực tắm.
Không để đầu của bạn dưới vòi nước trong bồn tắm.
Không cho xà phòng hoặc dầu gội đầu vào bồn tắm.
Không đặt khăn tắm của bạn trong bồn tắm.
Đặt khăn trên đầu hoặc bên cạnh bồn tắm.
Nếu khăn của bạn không may rơi vào bồn tắm, hãy vắt nó ra bên ngoài bồn tắm.
Khi ngâm mình thoải mái ra vào bồn tắm nhiều lần. Ngồi ở một bên chỉ với chân của bạn là OK.
Theo dõi nhiệt độ cơ thể và cố gắng không để quá nóng. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá nóng, hãy ra khỏi bồn tắm.
Từ từ đứng lên trong bồn tắm. Nếu đứng dậy quá nhanh, bạn có thể bị ngất xỉu. Bị ngất trong bồn tắm rất nguy hiểm và có rất nhiều trường hợp bị thương được báo cáo trên khắp Nhật Bản hàng năm vì điều này, đặc biệt là đối với những người lần đầu ngâm mình quá lâu.
Lau khô càng nhiều càng tốt trước khi quay trở lại phòng thay đồ với chiếc khăn mỏng manh của bạn. Giữ phòng thay đồ càng khô càng tốt.
Một số suối nước nóng không khuyên bạn nên xả sạch sau khi tắm để có được tác dụng đầy đủ của các khoáng chất trong nước. Nhưng nếu bạn có làn da nhạy cảm thì tốt nhất nên rửa sạch.
Không được phép mặc đồ bơi. Có một số phòng tắm bên ngoài làm được, vui lòng kiểm tra kỹ xem nó có ổn không trước khi bạn thử.
Đừng bơi trong bồn tắm.
Trong hầu hết các phòng tắm, việc chụp ảnh và quay phim không được phép.
Không giặt quần áo trong khu giặt hoặc bồn tắm.
Cấm hút thuốc trong khu vực tắm.
Sau
Nhớ lấy đồ mà bạn đã cất vào tủ.
Uống một thứ gì đó sau khi bạn tắm, điều quan trọng là phải bù nước.
Đôi khi có những phòng thư giãn để người tắm có thể ngồi hoặc nằm nghỉ sau khi tắm. Thường có cả những chiếc ghế massage!
Không đặt khăn ướt của bạn trên thảm trải sàn tatami.
Các thông báo khác
Đôi khi những người có hình xăm không được phép vào phòng tắm chung vì có mối liên hệ giữa hình xăm và mafia Yakuza Nhật Bản.
Nó thường được khuyến khích để tắm không quá ba lần một ngày.
Không đưa trẻ vào bồn tắm nếu có khả năng trẻ đi tiểu.
Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt không nên tắm chung.
Lời khuyên của Bác sĩ Gia đình
Là một bác sĩ gia đình, lời khuyên của tôi cho bất kỳ du khách nào là: tránh uống rượu và mất nước trước khi đến spa nước nóng, vì huyết áp thường giảm (không tăng như nhiều người lầm tưởng) khi ngâm mình trong nước nóng. Nếu huyết áp giảm quá nhiều thì có thể bị ngất (mất ý thức).
Đổ mồ hôi trên đầu khi ngâm mình trong nước nóng là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang quá nóng và đang cố gắng hạ nhiệt. Ra khỏi làn nước nóng, hạ nhiệt bằng vòi sen mát lạnh trước khi nghĩ đến việc vào lại bồn tắm.
Nhiều loại thuốc, không chỉ thuốc huyết áp mà còn cả chứng đau thắt ngực, bệnh Parkinson và thuốc chống trầm cảm (không phải là danh sách đầy đủ, còn rất nhiều loại khác) cũng có thể làm giảm huyết áp quá mức khi kết hợp với nhiệt độ cơ thể cao.
Xem thêm
Tắm onsen tại Việt Nam
Lợi ích của tắm onsen
Các địa chỉ tắm khoáng nóng ở Việt Nam
Tắm suối khoáng nóng là hình thức nghỉ dưỡng đang ngày càng được yêu thích tại Việt Nam vì không chỉ mang đến những phút giây nghỉ ngơi thoải mái, tắm suối khoáng nóng còn có thể cải thiện sức khỏe của chúng ta, đào thải độc tố, thư giãn cơ bắp và tinh thần, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến da liễu. Hiện nay tại Việt Nam đã có nhiều khu tắm suối khoáng nóng nổi tiếng. Chúng ta hãy cùng khám phá trong bài viết này nhé
1. Suối nước nóng Yoko Onsen Quang Hanh Quảng Ninh
Đây không chỉ là một khu suối nước nóng đơn thuần mà đây là môt tổ hợp nghỉ dưỡng cao cấp, với dịch vụ chính là tắm suối khoáng nóng onsen theo phong cách Nhật Bản. Điều đặc biệt của yoko onsen quang hanh so với những khu suối nước nóng khác của Việt Nam đó là đây là khu nghỉ dưỡng theo phong cách Nhật Bản đầu tiên ở Việt Nam. Chính vì thế từ dịch vụ, trang trí,...đều được đồng bộ khiến cho bạn cảm giác như mình đang tắm onsen ở xứ sở Phù Tang thực sự. Không chỉ có tắm suối khoáng nóng onsen, tại đây còn có các dịch vụ như xông đá kiểu Nhật, khu trải nghiệm buffet ẩm thực, villa nghỉ dưỡng,...hứa hẹn sẽ mang lại trải nghiệm trọn vẹn khi bạn đến đây
2. Suối nước nóng Tây Viên - Quảng Nam
Trong chuyến du lịch đến với miền Nam Việt Nam , tại tỉnh Quảng Nam, bạn có thể dành thời gian thư giãn và đắm mình trong suối nước nóng Tây Viên, được phát hiện cách đây hàng thiên niên kỷ. Nước của khu suối nước nóng có thể đạt 85ºC, được cho là có chứa các chất khoáng quý như kali, canxi, lưu huỳnh và sắt. Khách du lịch có thể thư giãn trong bồn tắm bùn và đây cũng là một lựa chọn tốt để thực hiện tại đây. Cái tên Tây Viên gắn liền với tên một vườn thuốc nam. Địa danh này nằm ở phía tây của huyện Quế Sơn, tỉnh Quảng Nam. Nếu thời gian cho phép, bạn có thể ghé thăm địa điểm xinh đẹp và tươi mới này.
3. Suối khoáng nóng Đam Rông - Lâm Đồng
Suối nước nóng Đam Rông nổi tiếng trở thành trung tâm du lịch sinh thái được nhiều du khách đánh giá cao. Cách Đà Lạt 70km về phía Nam, thuộc tỉnh Lâm Đồng, Tây Nguyên. Nồng độ lưu huỳnh trong nước của nó được khuyến khích đặc biệt để điều trị bệnh da liễu của các bệnh tim mạch . Điểm đến này sẽ mang đến cho bạn một bức tranh thiên nhiên tuyệt đẹp và những khoảnh khắc dài khó quên khi đắm mình trong nhiệt độ nước trung bình khoảng 40 đến 45 ° C.
Do hàm lượng lưu huỳnh cao hơn nên suối nước nóng Đam Rông rất hữu ích cho các bệnh ngoài da, thấp khớp, tăng huyết áp, rối loạn tim mạch,… Đây cũng là một trong những suối nước nóng tự nhiên ở Việt Nam.
Ngoài tắm suối nước nóng, bạn còn có cơ hội thưởng thức các món ăn dân dã như canh gà nấu măng, nhâm nhi rượu cần hay tìm hiểu phong tục tập quán của người dân bản địa.
4. Suối khoáng nóng Thanh Tân - Huế
Ẩn mình giữa những ngọn núi tươi tốt, đây là một khu nghỉ dưỡng yên tĩnh rộng gần 50 ha, bao gồm nhiều suối nước nóng mini khác nhau. Nó cho phép bạn có một spa chăm sóc sức khỏe và điều trị bệnh cùng một lúc trong khi tắm. Với thành phần cân bằng độ nước và ổn định, chất lượng của suối nước nóng này có thể so sánh với các mỏ của Pháp nói riêng và châu Âu nói chung.
Xem thêm:
